中秋節的民間習俗及養生知識
中秋節有悠久的歷史，和其它傳統節日一樣，也是慢慢發展形成的，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制，早在《周禮》一書中，已有“中秋”一詞的記載。下面是小編為大家整理的中秋節的民間習俗及養生知識，希望對你們有幫助。
中秋節的民間習俗
博餅
相傳，中秋博餅的.創始人是鄭成功。當年，他為一解士兵們的思鄉之情、鼓舞士氣而發明此游戲。一代代傳下來，就成為閩南地區獨具特色的民間習俗。博餅時，桌上放置一個瓷碗，每人輪流抓取6個骰子，擲入碗中，發出叮叮當當的脆響，看骰子的點數得餅。博餅過程充滿歡聲笑語，其樂融融的感覺很是溫馨。
燒塔
又名燒塔仔，是廣東、福建、江西等地農村在中秋時進行的一項民俗活動。傳說燒塔起源于元末，漢族人民為反抗殘暴統治者，約定于中秋起義時用瓦片砌塔，燃燒猛火，作為行動信號。舉火為號傳衍至今成為燒塔民俗，寄寓著人們期盼家里紅火、親朋平安的愿望。一般塔多用碎瓦片或磚塊砌成，瓦塔形狀有“圓形塔”“方形塔”等，各有其吉祥寓意。
燃料也各具特色，有稻草、谷殼等?；鹜鷷r會撒上米糠、海鹽、松香粉助威，極為壯觀。
燃燈
我國很多地區有燃燈以助月色的風俗，江南一帶有制燈船的節俗，湖廣一帶有用瓦片疊塔并于塔上燃燈的節俗。在廣東，每逢中秋節，各家要用竹條扎燈，做果品、鳥獸、魚蟲等形狀。夜里燈內燃燭，用繩系于竹竿上，高豎于瓦檐或露臺。入夜，滿城燈火，如繁星點點，和天上明月爭輝，俗稱“樹中秋”或“豎中秋”。
舞火龍
這是香港地區中秋節的民間習俗。相傳19世紀，大坑區在一次風災襲擊后，出現一條蟒蛇四處作惡，村民四處搜捕，終于把它擊斃，不料次日蟒蛇不翼而飛。數天后，大坑便發生瘟疫。這時，村中父老忽獲菩薩托夢，言于中秋佳節舞動火龍繞村游行，便可將瘟疫祛除。事有巧合，此舉竟然奏效。從此，舞火龍就流傳至今。它是用稻稈扎成龍頭、龍身的形狀，插上燃香，由青壯年赤膊上陣，揮舞火龍穿梭在大街小巷，寓意幸福平安、風調雨順。
燒斗香
江浙一帶有燒斗香祀月的習俗，也稱“點天香”。斗香形似量斗，因在香上加糊紙斗，故稱“斗香”。斗內實以香屑或沙土，上插香或插紙扎的魁星及彩色旌旗。有些地方的斗還會在其四周糊紗絹，寫有“月圓人壽”之類的剪紙金字。中秋之夜，將斗香放在庭院的供桌上，可連續燒幾個時辰。這一古老美好的習俗，表達了人們祈求幸福美滿、安寧順利的心愿。
中秋節養生知識
中秋過后，隨時會有寒潮來襲，早晚的溫差變得更大，而且氣候會更加的干燥，因此，最容易引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒濕痹、關節疼痛，心腦血管疾病也特別容易在這個時期誘發和加重。故養生重點除仍需要預防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人，并重視耐寒鍛煉。
1、中秋節后最好多喝粥湯、白開水。
因為中秋過后天氣會變得很干燥，人很容易缺水，因此，多喝湯粥有益于補水，同時還可以補充營養。而中秋節因為飲食的放縱也會給我們的胃腸帶來很大的負擔，所以很多人在節后，會出現各種腸胃問題，比如消化不良、肚脹惡心還有神經性厭食等。中秋節之后，都市人首先要調養腸胃，通過飲食讓身體盡快恢復狀態。節后最好多喝粥和湯，蔬菜可以做成粥，這樣不僅能補充纖維素，而且利于排毒。
2、中秋節后注意防腹瀉、感冒。
秋天本來就是逐漸轉涼的一個季節，天涼好個秋，涼爽的.秋季給人們帶來舒適，但是同時經常變化的天氣使得人們一時難以適應，因此，這個季節非常容易感冒，加上中秋節放假，起居不規律，熬夜等，容易導致抵抗力和免疫力下降，病毒就會趁虛而入。所以，中秋過后一定要預防感冒?？蛇m當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。
3、中秋節后應該少洗澡。
夏天人們習慣每天沖涼，但是中秋過后，建議最好不要天天沖涼，因為天氣轉涼，還有秋后天氣干燥，人的皮膚也會變得干燥，這是因為秋季風大灰塵多，人們出的汗量減少，空氣十分干燥。此時，人們暴露在外的皮膚有一種緊繃繃的感覺，缺乏彈性，甚至還會起皮。這是由于皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺少的緣故。
因此，秋天人們不宜洗澡過多，更不宜用太熱的水洗澡，否則皮膚的保護層被破壞后，皮膚更易感染細菌。而洗澡時選用的浴液一定要注意，一定選擇堿性小的，如果是中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。這樣就可以減少皮膚的干燥，保護好我們的皮膚。
中秋節的美食
1、吃月餅
在中秋節這天，不管是古代還是現代，月餅是家中必不可少的小吃?？梢哉f什么都可以不吃，但是月餅一定要吃。因為不單單是吃月餅的味道，更是有一種與家人團聚的甜蜜感。即使不能回家與家人團聚，也能把相思寄托在月餅上。
2、吃螃蟹
吃螃蟹也是中秋節比較興盛的一種吃法，首先是有詩句曰：“九月團臍十月尖”，這里的九月團臍其實就是指九月的雌蟹肉質最好，而十月則是雄蟹當道，因此在九月份，也就是中秋節的年份，我們可以吃到膏香肉嫩，甘香流油的蟹黃、白嫩鮮甜的蟹肉，因此也廣受民眾的喜愛。
3、吃石榴
吃著月餅、螃蟹，當然也需要水果來搭配。中秋節正是石榴豐收的時候，石榴子紅似瑪瑙，沒剝開前外表圓圓的，亦有吉祥、團圓的意思。
4、吃糍粑
糍粑是一種很常見的小吃，在中秋節這天吃糍粑，一方面為了紀念出國大將軍伍子胥，另一方面中秋吃糍粑預示著家家戶戶團結幸福，生活甜蜜。