立春節氣的民俗活動及養生要點
立春，二十四節氣之一，“立”是“開始”的意思，立春就是春季的開始，每年2月4日或5日太陽到達黃經315度時為立春。下面是小編為大家整理的立春節氣的民俗活動及養生要點，希望能對大家有所幫助。
立春節氣的民俗活動
迎春
迎春是立春的重要活動，事先必須做好準備，進行預演，俗稱演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日進行的，目的是把春天和句芒神接回來。立春后，人們在春暖花開的日子里，喜歡外出游春，俗稱出城探春、踏春，這也是春游的主要形式。
貼“春”字
古人在立春日多貼“宜春”二字，后漸漸發展為春聯，表達了中國勞動人民一種辟邪除災、迎祥納福的美好愿望。
送春
立春這天，民間藝人會制作許多小泥牛，稱為“春?！?，送往各家各戶，謂之“送春”。
拜太歲
太歲為值歲之神，坐守當年，主管當年之休咎，因此民間也多祭之。從傳統的干支紀年規則上來講，立春之時就是新舊太歲進行交接之時。太歲神對應六十甲子，共六十位，每年有一位當值，在當年當值的太歲謂之“值年太歲”。太歲在寅曰攝提格，在卯曰單閼，在辰曰執徐…。在古代立春是一個重大節日，稱立春節、正月節、歲始、改歲等。立春歲首拜太歲是我國民間一種化煞消災、祈福納吉的古老傳統習俗。
立春節氣養生要點
1:食忌酸收，暢達情志護肝
按自然界屬性，春屬木，與肝相應。中醫認為肝主情志，因此在立春養生方面應著重于護肝，調節情志、保持心情舒暢，防止“肝火上炎”。中醫認為，情志暢達，既可防止肝火上越，又有利于陽氣生長。要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊、樂觀向上，保持心境恬愉的好心態，利于疏肝理氣。
2:調暢情志，養肝為先，精神養生要忌“怒”
在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉。
立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機。
古諺云春季“百草回芽，舊病萌發”，可見立春后也是疾病多發的季節，故日常起居應注意不要過分勞累，以免加重肝臟負擔，素有肝病、高血壓病或腦血管硬化等疾病的患者尤其需重視護肝養肝。
3:春不減衣，秋不戴帽，注意保暖
俗話說：“春不減衣，秋不戴帽”，春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱。
所以，初春時節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。
“春捂”重視下半身，除了要加強下半身的保暖外，還要加強下半身的活動，以促進血液循環。
4:少補少鹽，少酸多甘
少補少鹽
一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點，冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。
但立春之后，進補量就應逐漸減少，以適應春季舒暢、升發、條達的季節特點。
同時，應減少食鹽的攝入量，因咸味入腎，攝鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。
少酸多甘
因酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。甘味之品可補益脾氣，避免肝旺克脾。
若多吃酸味食品，能加強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就會大大傷害脾胃之氣。
因此，春季飲食調養要注意春季陽氣初生的特點，應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。
5:緩步慢行，勞而不倦
清晨早起，信步庭院，閑散和緩地緩慢步行，是順應春季氣候變化特點的有效保健方式之一。
散步宜緩不宜急，緩步而行，全身放松，手臂自然擺動，手腳合拍，呼吸和諧，心怡神悅。
散步不必拘于形式，應以個人體力而定速度之快慢，時間之長短，隨其自然，不宜強為。
活動應以勞而不倦、略微汗出為度，避免大汗淋漓，耗氣傷陽。
6:防止舊病復發，防“傳染病”
古諺語：“百草回芽，舊病萌發?！笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l的季節。特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。
為避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源;二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;三要加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷“溫邪上受，首先犯肺”之路。
立春節氣寓意是什么
代表著春天的開始。
古籍《群芳譜》對立春解釋為：“立，始建也。春氣始而建立也?！绷⒋浩陂g，氣溫、日照、降雨，開始趨于上升、增多。但這一切對全國大多數地方來說僅僅是春天的前奏。立春后氣溫回升，春耕大忙季節在全國大部分地區陸續開始。立春節氣，東亞南支西風急流已開始減弱，隆冬氣候已快要結束。但北支西風急流強度和位置基本沒有變化，蒙古冷高壓和阿留申低壓仍然比較強大，大風降溫仍是盛行的主要天氣。但在強冷空氣影響的間隙期，偏南風頻數增加，并伴有明顯的氣溫回升過程。立春是一個時間點，也可以是一個時間段。中國古代將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。立春五日后，蟄居的蟲類慢慢在洞中蘇醒，再過五日，河里的冰開始溶化，魚開始到水面上游動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負著一般浮在水面。